“頭部和臀部盡量保持高位、身體以胸部為基準。臂部要向外劃、抱水、向下劃、向內劃，記住打腿動作，保持呼吸節奏……”中寧縣遠達游泳館內，中寧縣游泳隊主教練馬劍一邊指導運動員一邊做示范動作。
隨著自治區第十六屆運動會開幕日子的臨近，運動員們的訓練也進入了沖刺階段。
“比賽日益臨近，運動員們會出現急躁的情緒，這個時候要更多強調泳姿基本動作練習，通過不斷強化動作基本要領，優化動作。”馬劍說。
出生于2013年的杜牧彬是中寧縣此次出征自治區第十六屆運動會游泳項目的一員。8歲時杜牧彬與游泳結緣，不到兩年時間，杜牧彬已經在區、市各級游泳比賽中嶄露頭角。
“雖然訓練很苦很累，但只要一到水中就覺得渾身充滿了力量。希望在這次比賽中能突破自我，為中寧縣游泳隊奪得一枚獎牌。”杜牧彬說。
記者了解到，在自治區第十六屆運動會上，中寧縣游泳隊將派出12名隊員參加12歲組別所有項目、13歲至14歲組別100米自由泳等項目。自3月初開始恢復線下訓練以來，中寧縣游泳隊有針對性地對學員技術動作以及小的競賽細節進行系統化培訓，每個運動員每天至少保持2個小時的訓練強度，雖然很辛苦，但運動員的訓練積極性很高。
“目前，中寧縣游泳隊正全力以赴備戰自治區第十六屆運動會。盡管本屆比賽高手如云，我們也相信運動員們能夠有所突破，取得自己滿意的成績，為家鄉的游泳事業增光添彩。”馬劍說。
來源：中衛日報
